大家應該都知道要保持充足的睡眠纔可以讓自己的身體變得更加茁壯健康。睡眠這件事情對於每個人來說都是特別重要的，但是在現實生活中，想要讓自己擁有良好的睡眠也不是那麼容易的事情。因爲有些人經常處於似睡非睡的狀態，那麼似睡非睡是怎麼回事？
似睡不睡其實是因爲焦慮形成的。生活節奏加速形成心理壓力增大。白日想得太多，並且工作中遇到許多工作心境鬱悶的事情，晚上睡不好。並且即使睡覺了，總覺得沒有進入深睡覺情況，老覺得自己還醒着。這個情況，無論吃什麼東西去協助睡覺都是輔佐的，最好找到自己焦慮的本源，只有這樣纔可以有效改善睡眠。
這狀況應該是歸於精力壓力大引起的睡覺質量不高。不建議現在就採納藥物醫治，因爲害怕會導致依賴性。患者可以試試在睡前喝一湯匙白醋，或者倒入一杯冷開水中飲用，睡前之前最好不要飲濃茶、睡前勿過度用腦、可以嘗試用熱水加醋洗腳，對睡眠質量也是很有協助的。必要時可以服用一些維生素片，這樣也可以促進睡眠，睡覺之前喝杯牛奶，可以有鎮定的作用。
另外腎不好的人也容易影響睡眠，腎不好的人恐懼感就會加強，緊張、不安、多疑、煩躁易怒，沒有精力，表現爲懶動，嗜睡，失眠多夢，手腳冰涼，效率低下，腰痠背痛，似睡非睡等等，建議吃一些補腎的食物。
