人們總是會上火，尤其是在炎熱的夏季或者是乾燥的秋季，上火的情況比較多見，不過在冬季的時候也是可以看到上火的情況可能是衣服穿得過多而導致的，那麼冬天上火了怎麼辦？
1.在生活中應該多吃一些去火的水果或者是蔬菜，可以多吃一些葡萄西瓜。不要去吃芒果荔枝，這些會讓上火更加嚴重，吃蔬菜可以吃苦瓜，冬瓜等一些食物，不要去吃香菜。
2.也可以多喝一些降火的湯汁，比如銀耳湯或者白開水也可以喝梔子或黃連。
3.運動也是非常重要的，在天氣比較好的時候，建議出去多運動一下，選擇適合自己的運動項目。
4.在平時多喝水，人們在上火的時候嘴裏會非常的幹，而且體內也是比較乾燥的，這個時候就要多喝水，喝水利於身體的健康，可以緩解上火的症狀。在平時一定要注意飲食的問題。
人們一旦出現了上火的症狀，就會非常的不舒服，嘴裏會非常的幹，而且身體還伴隨着一些不舒服的症狀，所以在發現上過之後要及時的採取治療，避免上火的情況加重，而引發其他的病情。
