在現實生活中很多人都喜歡吃紅棗，特別是女性朋友們，吃紅棗對經期也有幫助。紅棗也有很多的能量和營養，口感很好也可以作爲甜品。但是吃太多紅棗常常會引起腹瀉，因爲紅棗也是一種十分潤腸通便的食物。那麼吃大量的紅棗之後，腹瀉怎麼辦呢？
1、腹瀉之後應當少吃甜食，因爲甜食這種含糖量很多的食物容易因爲在肚子裏發酵而產生脹氣，這樣會加重腸胃的負擔，會產生更加嚴重的後果。
2、也不能吃一些潤腸的食物，比如香蕉巴豆等，這些東西如果繼續吃的話，當然也包括紅棗，繼續食用會個更加的難受，腹瀉的狀況也會變得十分的危險。
3、可以的話，可以喝一點下火清淡的茶，或者適當運動一下，吃一點鹼性的食物，中和一下肚子裏的過多的酸。當然，不要太重口味的東西，辛辣之類的也不要吃，腹瀉的時候會更加難受，這時候腸胃不好，也不好消化這些。
4、腹瀉之後可以買一點止瀉藥進行治療，可以有很大的改善。或者嚴重的話去醫院就診，聽取醫生的建議進行治療，減緩病症。
5、對於這些通便潤腸的食物，在日常生活中可以適量的吃一吃，對身體很有好處，但是，也不能因爲好吃而盲目的大吃特吃，是藥都可能三分毒，這些就更不用說了。
