便祕通俗來說就是拉不出屎。拉不出屎是日常生活上很常見的情況。基本上每個人都有過便祕，所以便祕是很多人的困擾，因爲便祕會導致人的面色灰暗，看起來整個人的精神很不好，甚至會引發各種疾病。那麼，拉不出屎應該怎麼辦呢？
喝牛奶和白開水
建議可以在前一天晚上和適量的牛奶和白開水，一般建議各兩百五十毫升左右，隔天早上去上廁所就會發現通便了，這種效果很不錯。
多吃水果和蔬菜
這種方法主要針對平時很少吃水果和蔬菜的人羣，尤其是香蕉和番石榴對治療拉不出屎有很好的效果。
喝蜂蜜水
平時可以喝蜂蜜水，因爲蜂蜜水是可以增強腸胃蠕動，所以對通便有很好的治療效果，注意早上和晚上空腹喝蜂蜜水會比較有效。
以上就是針對治療拉不出屎的幾種方法，如果使用以上方法之後沒有效果的，建議儘快到醫院查明原因，因爲拉不屎有很多原因引起的，到醫院查明原因之後醫生再對症下藥，相信就會有效果的。注意千萬不要自己當醫生，不要自己亂吃藥，亂吃藥很可能帶來其他的副作用的。
