生活中有許多的人飲食不規律，導致腸胃出現問題，面對着許多的美食，不能吃，簡直是痛苦。想要品嚐上美食，就要將腸胃儘早調理好。日常的飲食要特別的注意，那麼，下面大家共同來看看腸胃不好吃什麼？
1、溫和類的水果。腸胃不好建議吃一些溫和類的水果，比如：蘋果、葡萄、大棗、板栗、木瓜、胡桃等等。尤其是板栗，對於脾胃方面有益，同時還有強筋活血的作用，老人食用可以益壽延年。
2、粥類、清淡的湯類。經常喝粥與湯對胃的消化導致的壓力不大，很好消化，腸胃不好一定不能吃生硬的飯菜，這些飯菜給腸胃的消化造成壓力。腸胃不好的人羣需要減輕腸胃的負擔，可以讓腸胃有時間來修復。
3、溫和類的蔬菜。腸胃不好的人可以吃南瓜、薺菜、捲心菜、花菜等溫和的蔬菜。
4、溫和的肉類。可以吃羊肉、蝦、鰱魚、雞肉、豬肚等溫和性的肉類。
腸胃不好的朋友要做好日常的調理，注意將煙戒掉，酒也要少喝。如果是應酬，不得已要喝酒，建議在喝酒之前喝一些牛奶來保護腸胃。
