便祕是一種比較普遍的，也就是比較常見的疾病。很多上班的人羣，孕婦，還有老人等都會有便祕的存在。但是不同的人羣，便祕的程度輕是不痛的，想要緩解便祕是可以藉助飲食進行調理的。那麼，吃什麼菜通便潤腸？
想要通便潤腸的話，是可以藉助飲食進行調養的，這些有助於通便潤腸的菜主要有：菠菜，這是一種蔬菜，有着很好的潤腸胃的作用。而且菠菜之中含有比較多的營養成份，建議有便祕的人羣可以多吃一些菠菜。
除了菠菜有很好的通便作用，除了這種蔬菜，還有其他的一些蔬菜，這些蔬菜有：小白菜，綠豆芽，還有甘薯葉等蔬菜。除了多吃蔬菜可以幫助通便，還可以吃一些水果，可以幫助潤腸通便的水果主要有：香蕉，梨子，火龍果等，建議有便祕的人羣儘量多吃這些水果。
對於有便祕的人羣來說，多吃這些蔬菜和水果，確實是可以幫助緩解便祕的異常。除了這個，還需要注意日常的飲食習慣，排便的習慣，這些好的習慣對於潤腸和通便，是有很大的幫助作用的。想要緩解便祕不僅僅是注重飲食，更需要注重日常的護理，只有多方面結合起來，對於緩解便祕才能起到最大的作用。
