長期便祕可能會造成身體肝臟受損、導致痔瘡肛裂、加速衰老、造成肥胖甚至導致腦中風等等危害,那麼緩解便祕刻不容緩,那麼有哪些食物可以快速通便呢?
1、火麻油
火麻油對於便祕的治療有特別好的效果,因爲它含有豐富的微量元素。坐月子的時候炒菜用火麻油或者造成起來喝上兩勺,可以快速潤腸通便。
2、火龍果
火龍果有特別強大的通便功能,因爲火龍果的籽多可以隨便排出體外,所以在治療便祕方面可以起到特別好的通便作用。
3、西梅汁
西梅因爲中纖維素以及微量元素特別多被稱爲人體清道夫,西梅汁可以有效刺激腸道蠕動,增加人體排便次數,緩解或預防便祕。
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以軟乎宿便、清理腸道,所以早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水,可以促進腸道蠕動,緩解便祕。
5、香蕉泥
香蕉的通便作用很多人都知道,把香蕉攪碎成泥狀食用,可以更快的潤腸通便。