隨着現在電腦和手機的普及，人們的使用頻率會大大的提高，過度的用眼會導致眼睛疲勞。眼睛的健康對我們日常生活是非常重要的，所以平時要多吃一些明目的食物，並做好眼睛的護理。那麼吃什麼東西明目效果好？
1、枸杞
枸杞不僅具有明目的作用，還可以防止動脈血管硬化，促進肝功能的正常運作。平時可以在粥或者湯裏面放入適量的枸杞，即可以降低血壓和血糖，又可以使眼睛更加的明亮。
2、紅花菜
紅花菜具有清熱解毒和清肝明目的功效。可以將紅花菜和豬肉一起來炒，味道鮮美，非常下飯。
3、決明子
決明子具有潤腸通便和清肝明目的功效，每晚泡適量的決明子茶，還可以達到消除油脂，快速瘦身的目的。
4、西蘭花
西蘭花能幫助肝臟化解有毒物質和致癌物質，同時具有很強的護肝特性。
5、菊花
菊花中含有的VA，是維持眼睛健康的重要成分。同時能讓人的雙目更加的明亮，特別是針對於用眼過度的人羣具有非常好的療效。如果經常性的感覺眼睛乾澀，平時可以多喝一些菊花茶。
