女人在孕期的心情是比較複雜的，喜憂摻半，喜的是不久後能迎接新生命的到來，憂的是要經受孕期反應的折磨，同時也擔驚受怕，害怕胎兒的健康問題，有些孕婦一點風吹草動都會驚恐不已，不同孕婦的孕期反應不同，下面我們一起了解孕期不腫正常的嗎。
孕期不腫正常的嗎
孕期不腫是正常的。孕婦容易發生水腫的範圍多半位於膝蓋以下，例如足背、腳踝、小腿前方、足脛等部位，而自行確認水腫的方式很簡單，只要用手指往足腔處按壓，如果皮膚沒有馬上彈回原處就代表可能有水腫現象，反彈速度越慢，代表水腫現象越嚴重，這是不正常的，必要時必須尋求治療。
如何預防孕期的腫
1、食物
爲減緩水腫症狀，準媽媽在懷孕期間須避免鹽分與糖分過高的食物及飲料，每天飲用1〜2升的白開水，並多食用瘦肉以攝取優質蛋白質。天然蔬果如芹菜、蘋果、柑橘、洋蔥等，都可促進血液循環，幫助體內排出多餘水分。
2、運動
下肢水腫時，肌肉容易失去張力，建議準媽媽應定時到戶外散步或做瑜伽，訓練骨盆腔肌肉，並於每晚睡覺前擡腿15〜30分鐘，可減緩下肢水腫情形，也有助於產程順利。
3、按摩
按摩要把握由下往上的原則。熱敷和按摩都可促逬血液循環，準媽媽在沐浴之後，可從足部由下往上按摩至小腿的部位。
在孕期，不同體質的婦女在反應上有很大差異，有些孕婦吃不香睡不好，孕期反應比較明顯，嘔吐不止，嚴重的不止在孕早期明顯，有些甚至整個孕期反應都比較大，也有些孕婦四肢腫脹，還有些孕婦就比較幸運了，幾乎沒什麼反應。
