在日常生活中，很多人如果飲食不合理或者不小心吃了不乾淨的食物就容易拉肚子，如果拉肚子的症狀比較嚴重，會導致脫水，進而威脅到人們的身體健康，因此需要考慮及時的補充水分，那麼拉肚子脫水如何補水？下面跟着小編一起了解一下。
首先，一般來說腹瀉期間脫水很多人覺得只要喝水就可以了，其實只是喝白開水來補充水分，腹瀉期間可能很難被快速吸收，而且還可能引起水腫。其實脫水時候可以喝米湯，米湯屬於低滲透性溶液，而且可以最大程度的減少滲透性腹瀉的情況。
其次，蘋果汁也是很補水的，要知道在蘋果裏面含有很多維生素、礦物質以及糖類，這些成分都是人體所需要的重要營養成分，拉肚子時候多吃一些蘋果汁對於輕度腹瀉的患者是有很好的治療效果的。
最後，需要注意一點補水不建議喝飲料，目前市面上有各種運動型的飲料，一直強調喝運動飲料能夠很快的補充人體所需的水分，其實這只是一些生產廠家的說法，也是爲了宣傳效果，而事實上運動飲料滲透性是很強的，腹瀉期間的人喝了反而可能導致腹瀉的情況加重。
