根據人體慢性中毒學的說法和各國專家的大量人體清掃實踐，海外保健專家和學者斷言，任何人在飲食上放縱自己，不能頻繁清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量毒素垃圾。一般成年人體內有3-25公斤毒素垃圾。
身體中毒素過多不僅會使身體變形，還會嚴重影響健康。清理身體毒素尤爲重要，每天15分鐘，隨時隨地做淋巴排毒操作，排出過度毒素。具體怎麼做，請專家告訴我。
託天三焦加強淋巴系統改善肩肌僵硬
三焦是中醫的專用名稱，上焦爲心，肺、中焦爲脾、胃、肝膽、下焦爲腎、膀胱和大小腸。三焦是從氣血運轉到五臟六腑的方法，不順利的話氣血循環會失調，引起有關臟腑的病變。
第一步是雙腳併攏站立，雙手向左右打開。然後彎腰90度，雙手自然下垂，雙手掌背交叉在腳底，持續約10秒。
第二步是交叉手指慢慢起牀，起牀時雙手掌心向外翻轉，慢慢向上伸展掌心。雙手向上伸展時，儘量拉開，運動到淋巴腺。
第三步，雙手保持交叉，手掌回到頭頂。重複第二、第三步兩次。
鳳凰展翅改善呼吸道循環促進新陳代謝
雙手拉開毛巾，配合左右旋轉的步驟，加強呼吸道和胸部、腰部、腹部肌肉，有助於血液循環促進肌肉新陳代謝。另外，從雙手到背後施加壓力，不僅可以調整脊椎曲線，而且全身淋巴幾乎移動，對健康有很大幫助。
第一步雙手伸直，握住毛巾打開。右手向上，左手向下，用腋下的力量，先向上託再向下壓，重複兩次。
第2步上身朝左前方微彎腰，以右手帶腰往右迴旋，左手再繞過頭頂後方，雙手回到背後。第三步重複上述兩個步驟，左手向上，右手向下，彎腰向右前彎曲，向左旋轉到後面即可。
大佛指紋刺激末梢神經強化鼠的周邊淋巴
現代人的很多母親的手、電腦的手的缺點，由於重複性高的手的動作不足，手掌、手臂和肩膀的位置都會感到僵硬的疼痛。大佛票據的重點動作是用手指刺激末梢神經，改善手和肩頸血液不循環的問題。
第一步雙手從小腹前方圓弧向左右展開，到最高點時，手掌握拳。
第二步是雙手沿着身體前方，向胸部伸展，雙手鬆開握拳，左手掌前端的手指橫向覆蓋在右手掌前端的手指上。同時，右腳向前彎曲，重心儘量向下，左腳後跟和膝蓋的肌肉拉開，力量放在老鼠的新部分。重複以前的動作，用右手掌前端覆蓋左手掌前端的手指即可。
回頭望泉放鬆肩頸強扁桃腺
回頭望泉的重點是扭腰扭頭。
第一步是用一隻手支撐，另一隻手向後推，儘量拉開全身筋骨，促進體內熱循環，拉開，使動脈舒適，加強扁桃腺功能。
第二步左手繼續上託，右手下壓，同時身體直立，儘量打開腋下淋巴，儘量最大化。扭腰向右下轉，眼睛看右腳跟，雙手上下伸展兩次。
第三步雙手回胸，肩高時雙手握拳回收丹田。完成後，換右上託，左手下扭腰向左，眼睛看左腳跟。
