大家有沒有發現，現在出現近視的人要比以前出現近視的人高出好多倍，尤其在青少年中表現最爲明顯，近視會給我們生活帶來比較大的困擾，平時我們可以通過多補充一些營養物質來慢慢改善這種情況，那麼近視吃什麼對眼睛好呢？
近視之後可以多吃含有維生素的水果和蔬菜，因爲含有維生素a的物質，能夠有效的減緩視力衰退以及減少夜盲症的情況出現，而維生素b1不足的話，眼睛也比較容易出現疲勞的情況，所以需要多吃胡蘿蔔，芝麻，鮮奶，大豆類製品。
平時要養成科學用眼的習慣，尤其上學的孩子，一天之中都要處於上課用眼的時間，所以在課間就要放下書本到外邊走走，同時還要多做眼保健操，平時飲食中也要注意，儘量不要挑食，讓營養搭配均衡，那麼是可以有效減少近視眼的情況出現。
熬夜對眼睛傷害的力度非常大，所以無論是任何人都要保持良好的睡眠習慣，有什麼樣重要的事情非要在晚上進行呢？如果不是非常重要的都可以放在白天來進行，這樣既能夠提高做事的效率，還能夠有效的保護好眼睛。
