燕窩是很多女性的滋補品，對於燕窩的價值是有分歧的，很多人會覺得燕窩就是燕子的口水，並沒有那麼大的價值，也沒有那麼大的功效，完全是炒作起來的。還有人認爲，燕窩的價值其實跟銀耳差不多，但是價格確高了很多。其實燕窩是有價值的，特別是對於女性來說。那麼，燕窩什麼時候吃是最好的呢？
燕窩需要空腹的時候吃，這樣容易被身體攝入。所以在早上或者是晚上睡前的時候吃燕窩是最好的。如果有條件的話，可以早上起牀就吃燕窩，這個時候是身體吸收最快的時候，吃燕窩可以達到最好的效果。當然，晚上吃燕窩也是不錯的，特別是吃燕窩加上牛奶的話，還有促進睡眠的效果。
燕窩是好東西，但是一次不能吃太多，也不能過量，特別是剛開始吃燕窩的人羣，要注意循序漸進，一開始可以少量的吃一些，等身體適應後，在多吃一些。每次少吃一點，細水長流，這樣才能讓身體吸收。如果想要有好的效果，在第一個月的時候，每天喝一小碗是最好的，最有效果的。
吃燕窩講究的是少量多次的食用，只有堅持，才能看到效果。吃燕窩後注意不能吃辛辣的，油炸的食物，要吃清淡的食物，這樣才能保證燕窩的營養被身體攝入，才能達到自己想要的美容效果。
