現在很多朋友只要坐在一起不是聊美容就聊美髮，所以頭髮也成了很多人非常關注的問題。隨着近幾年工作壓力的增大，導致很多人年紀輕就出現掉頭髮的現象。那麼怎麼避免經常掉頭髮？
避免掉頭髮重要的就是要注重髮質的健康，髮質健康是導致脫髮的重要元素。爲了防止長期脫髮首先就要注意平時的飲食。掉頭髮大部分是由於精血不足，缺乏營養而導致，所以平時飲食要注意多吃營養的食物，特別是含鈣、鐵、維生素A等都是滋養頭髮的最佳營養元素。
掉頭髮和髮質的衛生也有很大的關係，所以想要避免掉頭髮就要注意頭髮的清潔。經常洗頭可以幫助清除頭髮的灰塵、止癢這樣纔可以有利於頭部皮膚呼吸，但是在洗頭的時候要注意，水溫不要過高，避免水溫過高損傷髮質，這樣也會導致掉頭髮。
經常出現掉頭髮和患者精神狀態也有很大關係。如果精神壓力過大，經常壓抑過深，也是會導致掉頭髮。所以想要避免經常掉頭髮就要注意生活規律，保證足夠的睡眠，平時也要注意保持心情愉悅。如果經常掉頭髮還要注意戒菸戒酒，改掉一切影響健康的壞習慣。
