在身體抱恙後去看醫生的時候，經常會聽到醫生說患者體質不好，多數患者會認爲這個體質不好指的是身體健康狀態不理想。其實醫生所講的體質不好指的是很多方面，除了亞健康之外，還有很多含義，那怎樣改善體質？
要想知道自己應該如何改變體質，那就要先了解自己是什麼體質。比如燥熱體質的人，要想改變自己的體質，那在平時就要多吃一些有潤燥清火功效的食物，比如雪梨、西瓜、火龍果、橙子、哈密瓜、荸薺、蒲公英、薺菜等，都能慢慢的改善自己的燥熱體質。
如果自己是寒溼體質，也就是說身體內的寒氣和溼氣溫比較重，那就要想辦法排出這些寒溼，才能改變自己的體質。針對這類體質的人，平時要增加運動量，想辦法促使自己出汗，出汗是排寒溼的最有效辦法。除了運動可以促使自己出汗之外，平時也可以做做汗蒸，祛寒溼的效果也非常好，慢慢的體質就能發生改變。
還有一些人身體內容易長結石，這類人其實就是酸性體質。要想改變酸性體質，平時就要避免食用含有草酸和鞣酸的食物，比如柿子、菠菜、菠蘿等，都不適合食用。
