在日常生活中，我們要做好牙齒清潔工作，呵護口腔健康，牙齦出現腫脹是非常難受的，那麼，牙齦腫脹很難受怎麼辦？下面本站小編就來說說。
1、冷敷和熱敷
冷敷和熱敷可以迅速緩解牙齦腫脹，有助於減輕疼痛。不管是冷敷還是熱敷，都需要緊貼面部，而不要直接在腫脹的牙齦上。每天可重複冷敷或熱敷幾次，如果發現牙齦異常腫脹時，請務必儘快看醫生。
2、鹽水漱口
鹽對牙齦腫脹來說是非常有效的。鹽可以抑制細菌在口腔中的生長，並防止口腔感染和其他口腔問題。將鹽水用作漱口水，加上常規口腔護理，可促進口腔傷口癒合，有效緩解腫脹。
3、用過氧化氫對抗細菌
過氧化氫具有抗菌活性，有助於減輕牙齦發炎和疼痛，可以幫助殺死細菌和解決口腔問題。爲了口腔健康，請使用食品級的過氧化氫溶液。含過氧化氫的漱口水可顯著降低牙齦發炎，改善牙齦疾病的。
4、增加維生素D的攝入量
如果經常出現牙齦腫脹的問題，那麼增加維生素D的攝入量有助於改善這種狀況。維生素D具有抗炎特性，有助於減少牙齦腫脹並防止其復發。維生素D還可以幫助人體充分利用飲食中的鈣，從而改善牙齦健康並增加骨礦物質密度。曬太陽可以幫助身體制造維生素D，多吃富含維生素D的食物，例如鮭魚，雞蛋和葵花籽也可以補充維生素D。
5、補充適當的營養
適當均衡的營養對於健康的牙齦和牙齒至關重要。確保從飲食中攝取足夠的鈣，維生素C和葉酸以防止牙齦腫脹，因爲缺乏某些營養元素也會導致牙齦發炎。
6、不要吸菸
吸菸會嚴重損害牙齦健康，使人更容易患上各種牙齦問題，包括牙齦腫脹。此外，吸菸也可能導致口腔癌，口腔癌最初可能表現爲牙齦腫脹和口腔潰瘍。
牙齦腫脹主要由於局部炎症、機械損傷及維生素C缺乏等引起。
引起牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最爲常見是牙周炎引起的病症，牙周炎主要是由於牙齦上的炎症擴散到牙齦下，在牙齦下形成牙周袋，大量的牙菌斑附着在牙表面和牙縫，牙結石以及口腔中清洗不到的死角，導致流動性的病菌侵襲牙齦，一旦在牙齦下形成牙周袋，牙齦的毛細血管開始膨脹，血管的壓強升高，牙齦長時間處在充血的狀態，牙周袋容易受到外界的撞擊。
天氣非常乾燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道乾燥，血管的脆性增強，本來就很容易感染細菌。如果再吃補品或者辛辣刺激的食物，就會加速血液的運行，中醫稱之爲“血熱妄行”，將病菌帶到全身，引發牙肉腫痛、流鼻血、乾咳、喉嚨發炎等症狀。
牙齦緣部分存在異物又長期得不到清理，細菌滋生刺激長期存在所致;另外隨着年齡的增長也會或多或少發生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的。再就是牙科手術不當留下的後遺症。
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