卵巢有兩種功能：一種是生殖功能，定期產生卵子。第二種是產生雌激素、孕酮等。女人沒有卵子，就不能生孩子，分泌這些激素，會讓女人像花一樣美麗，乳房豐滿，皮膚嫩紅潤。那你知道嗎？熬夜會讓你的卵巢提前下崗。
熬夜熬夜，小心卵巢"下崗"
女性的卵巢看不見摸不着，但對女性尤爲重要。卵巢最怕熬夜。女性應儘量避免長時間熬夜工作。長時間熬夜會影響經血，失去精神，損害腎氣，促進卵巢早衰。
如今，城市白領長期睡眠不足，因爲加班、聚會、酒吧、整夜上網或晝夜顛倒，皮膚暗沉、皺紋、潮熱胸悶、失眠易怒等症狀一直纏着自己，卻不知不覺透支了自己的健康。
人體所需的各種激素在夜間分泌最爲旺盛，女性若經常熬夜就會導致內分泌紊亂，卵巢功能不足，一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。
預防早衰的女性應該這樣做
瑜伽保養
這些都是很多女性最常見的保養工作，瑜伽是幫助減肥的好方法。通過瑜伽的特殊運動，不僅可以疏通女性器官的氣血循環，還可以調節女性激素的分泌。
多吃富含蛋白質的食物
在生活中必須養成良好的飲食習慣，經常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，這些食物富含植物雌激素，雌激素攝入可以彌補雌激素分泌不足引起的問題，可以在醫生的指導下服用肝腎、氣、血藥物，如：何首烏、熟、黃芪等。
穴位按摩
按摩膝關節上的血海、踝關節上的三陰交、踝關節旁邊的滑動、大海、腳底的涌泉、下腹關元、氣海、神闕等穴位，用食指按壓這些穴位，每天2-3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌生殖系統功能的改善，有利於卵巢的維持。
在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
注意保暖
在月經和產後要特別注意攝養，保暖，避免感冒，避免卵巢囊腫症狀，避免吃冷刺激性食物，保持身體健康，氣血通暢。
合理的飲食習慣
營養攝入應均衡合理。多吃富含蛋白質的食物，如牛奶和乳製品、雞蛋、魚蝦、豆製品等。；補充鈣、鐵等各種維生素和礦物質；避免喝太多咖啡、濃茶或酒；不要因爲追求苗條而減肥。
積極治療婦科疾病
女性最好能每年做一次健康體檢，發現有婦科病時，應積極配合專業醫生進行治療。平時要重視月經的改變及卵巢早衰所發出的信號，請專業的醫生給予指導。
保證睡眠
睡眠對預防卵巢早衰也很重要。良好的睡眠是確保健康的必要條件。人們可以在睡眠後一個半小時內進入深度睡眠狀態。他們應該在晚上10點到11點睡覺，這可以使人們的深度睡眠時間從午夜12點到第二天凌晨3點。此時，人體的體溫、呼吸、脈搏和全身狀態已進入最低潮。起牀時間應在早上5點到6點。
調節情緒
當人們感到放鬆和快樂時，脈搏、血壓、新陳代謝等指標處於穩定和協調的狀態，體內免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌症。因此，女性應善於調節情緒，正確對待心理衝突，學會通過聊天、旅行等方式發泄。
