營養不良，特別是缺乏維生素和微量元素，往往會導致精子障礙。因此，不育者需要適當補充維生素和微量元素，每天服用施爾康，一般能滿足維生素和微量元素的需求量。
在與生殖中，膽固醇、精氨酸和鋅最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟含量最高，適量食用肝、腎、腸等內臟，可調配飲食味道，增加性激素的原料。
精氨酸是製作精子的原料，富含精氨酸的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，富含精氨酸的動物性食物有鰻魚、墨魚和章魚。
缺鋅會使睾丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養均衡，平時要養成不偏食的習慣，一旦發現某方面不足，要及時注意補充。
