產褥期，也就是我們常說的坐月子，是產婦生孩子後需要好好休養的重要時期。因爲產婦分娩後，身體大部分損失很大，需要一定的時間。
女性的產褥期是非常重要的，這段時間一定要好好休養和調理，注意休息，不要過於勞累，保持乾淨，注意保暖，飲食做好規劃，否則可能會給女性留下非常嚴重的後遺症，對日常生活造成深刻的影響。那麼，產褥期的飲食應該是怎樣的呢？下面是一些相關的介紹。
1、少吃多餐。產婦生完寶寶後，腸胃功能還沒有完全恢復，如果一口氣吃多了，可能會增加腸胃的負擔，不利於身體功能的恢復，反而會引起各種腸胃問題。因此，建議產婦在產褥期少吃飯。
2、避免辛辣刺激性食物。產婦生產後，必須避免吃辣刺激性的食物。例如辣椒、芥末、酒等，容易引起人體內熱，便祕嚴重，引起痔瘡等問題，嬰兒用母乳吸入後，引起口腔炎等問題，不建議產婦吃這樣的食物。
3、多攝取富含蛋白質的食物。產婦分娩後，身體損失嚴重此時需要補充一定的營養物質，產婦分娩時適合多吃蛋白質豐富的食物，如雞肉、魚、瘦肉、牛奶等，補充足夠的營養物質和能量，促進身體恢復。
4、不吃生冷食物。冷食物，如冰淇淋、冷飲等，容易傷胃腸，影響消化功能，引起腹瀉等問題。另外，如果不注意的話，會留下腹痛等缺點。因此，產婦分娩後必須避免吃冷食物。
5、不要喝茶。產婦不喝茶，尤其是濃茶。產婦哺乳時，茶中的咖啡因通過母乳進入嬰兒體內，引起嬰兒腸胃問題，不利於發育健康。因此，產婦最好不要在產褥期喝茶。
6、適合吃富含纖維的食物。產婦生產後容易發生便祕問題，平時的飲食可以多吃纖維豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果等，促進消化，有助於排便，緩解便祕問題。
7、注意飲食搭配。很多產婦都喜歡偏食，這樣不利於身體的恢復。因此，產婦在產褥期飲食應注意搭配，飲食應平衡，多吃粗糧，如穀子、燕麥、玉米等，有助於更快恢復身體。
