產褥期就是我們平時所說的坐月子的期間，這段期間不但要注意保暖，還需要注意自己的飲食。這時候不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要大補，另外，在女性朋友的食物裏面還需要少放點味精，以免影響到母乳餵養的寶寶的健康。
產褥期是女性朋友，恢復自己的身體的一個重要時期，這個期間主要好自己的飲食，可以讓自己儘快的恢復，而且對於哺乳期的寶寶來說，也是至關重要的。所以瞭解產褥期的飲食禁忌是非常有必要的，下面就讓我們一起來具體的瞭解一下吧！
1、不要吃生冷的食物：在產褥期，女性朋友們在飲食方面，一定要注意不要吃生冷的食物，在產褥期，女性朋友身體的毛孔都是張開的狀態，而且是屬於內熱虛寒的情況，這時候會比較想吃一些比較生冷的食物。尤其是在夏天的時候，就更加想吃生冷的食物，但是吃了生冷的食物會影響到女性朋友的腸胃，而且還會導致女性朋友，在以後的日子裏出現牙疼、痛經、等情況，所以是需要禁止食用的，女性朋友一定要多吃些溫熱的食物。
2、不要吃辛辣的食物：在產褥期，女性朋友還需要注意不要吃辛辣的食物，首先在產褥期，女性朋友的身體還比較虛弱，臟腑還沒有回到原來的位置上。吃了辛辣的食物容易刺激到腸胃，而且還不利於刀口的恢復，另外辛辣的食物還會導致奶水具有刺激性，會影響到母乳餵養的寶寶。
3、不要大補：在產褥期，女性朋友還需要注意不要大補，很多人都認爲，女性朋友在生完孩子之後元氣大傷，身體非常虛弱，需要大補特補一番。這是一種錯誤的觀點，補應該是一個循序漸進的過程，大補會不利於體內淤血的排出，不利於子宮的收縮恢復。
4、不要吃太多的味精：在產褥期，對於女性朋友的飲食，還需要注意不要讓太多的味精，雖然味精具有提鮮的作用，但是味精裏面含有穀氨酸鈉。一旦吃太多的味精，就會導致穀氨酸鈉，隨着奶水進入到寶寶的體內，會影響到胎兒的發育，導致鋅的缺乏。
