孕前準備是指從懷孕前3個月開始計劃生活、飲食、心理、身體檢查等方面，男女雙方的生殖細胞質量儘可能最高，孕育健康聰明的嬰兒。育有一子女是夫妻雙方共同的責任，如果夫妻雙方達成共識，準備生育，首先要確保雙方的休息和睡眠足夠，養成良好的生活和工作習慣。
懷孕前的準備事項
1、保證休息和睡眠：保證每天睡眠充足，否則會影響身體的免疫系統，內分泌會受到干擾，這些都不利於懷孕。同時，要讓自己有一個輕鬆的心情，不要給自己施加太大的壓力，嘗試練習瑜伽，出去戶外散步，聽音樂等等。
2、戒菸戒酒:酒會傷害精子，菸草中的各種有害物質也會殺死精子。懷孕準備前至少要戒菸戒酒三個月。
3、補充葉酸:葉酸在嬰兒健康發育中起着非常重要的作用，葉酸不足會導致胎兒大腦發育不全或畸形，因此女性朋友應從懷孕前3個月開始補充葉酸，生活中富含葉酸的食物包括韭菜、菠菜、蘆筍、白菜等。
4、補鈣:鈣是骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可或缺的要素，日常生活中富含鈣的食物包括牛奶、豆製品、雞蛋、海鮮和骨湯。補鈣應該從懷孕準備階段開始，人體每天所需的鈣約爲800毫克。
