懷孕前準備就是指在懷孕前的3個月，不管是飲食還是心理方面都要做好規劃和準備，這樣才能讓女方的卵子和男方的精子都處於最佳的狀態，纔可以生出健康的寶寶。畢竟這種事是雙方的問題，都要盡力去完成，那麼懷孕前準備些什麼呢？
1、培養好的生活習慣。在孕前，飲食一定要多樣化並且富含營養，才能更好的補足元氣，培養出好的精子和卵子，不要熬夜，早點起牀，適當地進行體育活動來增強體質，使身體狀態處於良好。
2、夫妻體貼恩愛可以維持好妻子的情緒，讓妻子始終處於愉悅的狀態，充滿安全感，夫妻二人也營造了一個美好的氛圍，有利於妻子排出好質量的卵子。
3、排卵期前，儘量減少性生活的頻率，保證精子的質量，性生活時候保持愉悅的心情，女方順利地達到高潮有利於收縮子宮，形成大的精液池，有利於更多的精子和卵子接觸。
4、學習相關的性知識和孕育知識，避免到時候太過慌亂。
5、重視孕前檢查。夫妻雙方都要積極配合。
男人懷孕前的準備準備懷孕的時候不僅妻子要做好準備，爸爸更要做好準備，兩個人的配合才能達到優生優育，那麼懷孕前男人需要做什麼準備才能產生更高質量的精子呢？一起來了解一下吧。
1、飲食均衡
均衡的營養才能保持精子的質量。多吃一些富含蛋白質，微量元素及某些礦物質的食物，還要保證精氨酸和維生素的攝入。如果丈夫飲食不均衡，營養不夠，精子的質量會受到影響，還會使自己懷孕機率降低。
2、戒菸戒酒
男性在備孕時一定要戒菸戒酒，戒掉一些不好的生活習慣。畢竟酒和煙裏會有一些有害物質，最好在備孕前三個月就戒掉。
3、良好的情緒
暴躁或憂鬱的情緒會影響內分泌的功能，導致性功能不穩定。如果不及時調整，會影響精子的數量和質量。
4、不要接觸化學品，化學品會破壞血睾障，影響精子生成。
5.高溫會殺死精子，所以在備孕前3個月內，避免泡熱水澡。
6、避免接觸放射性物質，會導致精子畸形。
懷孕前護理注意事項夫妻雙方既然決定好了備孕，那麼就要認真對待，在懷孕前的護理知識和還是要了解一下，比如生活方面，飲食方面。那麼懷孕前護理的注意事項有些什麼呢？
1、保證休息和睡眠：，只有充足的睡眠纔不會影響人體的免疫系統，否則會打亂荷爾蒙的分泌，不利於懷孕。同時要保持愉悅的心情，壓力不要太大，可以適當地做些運動，或者瑜伽，既可以鍛鍊身體還可以保持愉悅的心情。
2、戒菸戒酒：菸酒中的有害物質會想必大家都瞭解，爲了孩子的健康，最好還是要在備孕前三個月做到戒菸戒酒。
3、補葉酸：葉酸對於寶寶的成長很有必要，如果葉酸不夠，會導致寶寶的大腦發育不完全，會導致畸形，所以懷孕前三個月就要補充葉酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含葉酸。
4、補鈣：鈣可以形成骨骼和牙齒，是發育中不能缺的，所以平時多吃一些含鈣高的東西，比如牛奶、豆製品和雞蛋等。
懷孕前的心理準備懷孕是每個女人都會有的事情，我們的媽媽也是那麼經歷過來的，也不是那麼可怕，最主要的還是自己個人的心態問題，只有做好了心理準備，纔不會等情況到來的那天驚慌失措，那麼一起來看看懷孕需要做好的心理準備吧。
一、掌握孕育知識，只有瞭解了懷孕，妊娠的小知識，纔不會在這些生理現象發生的時候手足無措，才能正確對待，避免太過慌亂和緊張。
二、保持樂觀的心情。懷孕是每個婦女都要經歷的，所以別把這件事想得那麼可怕，儘量放鬆心態，適當轉移自己的情緒。
三、保持良好的生活習慣，保持足夠的睡眠時間，中午午休是很有必要的。飲食要清淡但是一定要注意營養豐富，畢竟還是爲了自己和孩子，可以根據自己的胃口來搭配。像菸酒這類東西及早戒掉，至少在孕前三個月就不要再攝入了。
四、適當進行體育運動，愉悅身心，還有利於血液循環，調節內分泌，緩解緊張的情緒。
生男孩的孕前準備雖然說不提倡重男輕女，但是還是有些人原意生兒子，原意爲之努力，那麼在備孕期間要注意一些事項，做好充分的準備，讓Y精子和卵子順利結合，機率增大，那麼生男孩的孕前準備有哪些呢？
1、基礎體溫測量：每天早上起來要堅持用體溫計量一下體溫，這樣可以預測一下排卵期。
2、服用天然鈣：準備懷孕的3個月可以每天吃天然鈣，大概4顆。
3、禁慾：排卵前的5天不要同房，等到了排卵日那天才可以。
4、陰道酸鹼度調節：排卵期之前要衝洗陰道，可以選擇蘇打水，調節陰道的酸鹼度。
5、製造性高潮：性高潮到達了，越能分泌鹼性分泌物，適合Y精子與之結合。
6、同房姿勢：選擇站着的或着後入。這樣陰莖更深入地進去，Y精子與卵子更能順利結合。
7、吃鹼性食物：鹼性食物可以促進女性陰道分泌鹼性物質，Y精子和卵子更能結合。
