產後是指孕婦分娩後期間，產婦需要注意護理、恢復和飲食調整。生產以後，女性的身體流失大量養分需要在產後進行調養。懷孕期間，由於子宮增大、腹部隆起、乳房變化，女性體型發生了很大變化，產後需要加強鍛鍊，促進體型的恢復。產婦應該如何恢復和恢復？
產後臀部寬度如何恢復
產後，女性臀部鬆弛無彈性，產後需要相應的鍛鍊促進骨盆恢復。產後三個月左右，女性可以逐漸增加活動，適當地進行運動，促進血液循環，消耗臀部積聚的脂肪。在激素的作用下，女性的骨盆會擴大，所以分娩後，女性應該及時使用骨盆矯正帶來幫助恢復骨盆和臀部。需要注意的是，產後鍛鍊應該結合工作和休息，保持足夠的休息時間，避免過度勞累。否則，可能會導致牛奶不足，影響嬰兒的成長和發育。
產後注意事項
1、女性分娩以後不宜食用過於滋補的食物，若攝入過多的脂肪和膽固醇就可能會使得體內糖和脂肪代謝失調，引發產後肥胖。
2、產婦生產後體重增加，但必須注意不要立即減肥。否則，會對身體造成一定的損害，導致母乳不足、營養不良等。
3、哺乳期間，產婦不應該吃辛辣的乾燥食物。否則，可能會發生內熱，出現便祕、痔瘡、口舌腫脹等症狀。
