任何女性對自己的體型都很重視，但是生了寶寶之後，卻發生了很大變化。爲了能夠恢復到以前的身材，會選擇各種辦法進行減肥，可是卻以失敗而告終。但是女性仍然有很大積極性，那麼來了解產後如何恢復體型？
1、控制好飲食
產後女性想要恢復體型，對自己平時所吃食物需要有嚴格控制，少吃那些熱量高的食物，饅頭米飯都要少吃，而且含糖量高的水果，西瓜，甜瓜也要少吃。最好多吃青菜，雞胸肉，瘦肉，牛肉這樣的食物。適當吃上一些補充碳水化合物食物，對恢復身體有一定作用。
2、合理運動
大多數的產後女性，由於使用奶水讓寶寶長大，此時會吃營養豐富食物，雖然奶水豐富了，但是自己的身體也會變胖。此時要想減肥，除了要控制飲食，還需要適當運動。可以做簡單跑步，卷腹運動，以及深蹲等等。只要每天堅持，幾個月之後，體型會有所恢復。
其實對於產後女性想恢復身材不是很難，平時飲食上不要吃油膩食物，新鮮蔬菜水果能夠常吃，飲食清淡爲主，不要吃了就睡。運動對身材恢復很重要，平時可以做，跑跑步打打球都有利於身材恢復。
