孕育常識對許多孕婦非常重要，通過了解孕育知識，可以正確處理生活中發生的事情，防止手忙腳亂。那麼，懷孕的母親應該怎樣克服產前抑鬱症呢？讓我們一起調查一下。
如何克服抑鬱症？
放鬆。你必須控制自己想在嬰兒出生前做很多事情的想法。你可能會認爲你應該安排嬰兒的房間，打掃房間，或者在產假前儘可能多地工作，但事實並非如此。應該把對你自己的心情調整到所有事情的最前面。嬰兒出生後，就沒有那麼多時間了。讀書，在牀上吃早飯，或者去附近的公園散步。把自己照顧好是養育嬰兒的重要環節。
說出來。讓朋友們聽聽你對未來的恐懼和擔心。和丈夫也要保持坦率的交流。你需要他的支持，只有你誠實地向他公開，他才能向你提供應有的支持。
考慮心理治療或諮詢。如果連續兩週嘗試了各種擺脫低迷的方法，沒有效果的話，去看心理醫生和諮詢師可能會對你有幫助。你想找的人必須給你安全感，是你可靠的人。抗抑鬱藥物可能對你有幫助。其中有些在懷孕期間服用是安全的。可以諮詢醫生。
2、什麼時候需要擔心產前抑鬱症？
如果你有自殺的想法，感覺茫然失措，連日常事務都無法勝任，或當你有極度焦慮感時，要立即尋求醫生的幫助。去看心理醫生和精神科醫生不是軟弱的表現。相反，這說明你是一個好媽媽，你願意做必要的努力來保證自己和寶寶的健康和安全。
三、產前抑鬱症會發展成產後抑鬱症嗎？
一半患有嚴重產前抑鬱症的準媽媽會發展成產後抑鬱症，但在懷孕期間進行治療可能會大。
另外，從現在開始建立由朋友、家人、丈夫、醫生和治療專家構成的支持網吧。這樣做的好處是，寶寶出生後，隨時都可以找到助手。
通過以上介紹，希望孕婦瞭解更多孕期常識，更科學地處理自己的生活習慣。
