不孕不育是現在很多家庭面臨的事情，很多家庭因爲不孕不育受到了很大的傷害，預防不孕不育的方法也是平時應該知道的積極採用的，不孕不育應該怎樣預防呢？
預防不孕不育的方法：
1、注意自我保護：自我保護，如輻射暴露，某些有毒物質和特殊工作的人，應採取認真的措施，自我保護，使不孕的因素減少到最低限度。另外，養成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水澡，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質。
2、要注意生理日的衛生:如果生理日不注意衛生，月經不調、生理痛、外陰陰道炎、子宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎、骨盤炎性疾病等女性容易得到各種各樣的疾病。一般來說，在精神上要保持樂觀舒適的身體適當注意休息，避免疲勞的飲食上要避免感冒的溫暖的生活，適當的規則，不要坐在溼地和淺水上，而且全身的淋浴不要太頻繁，不要感冒。
3、月經初潮不用擔心:一般女性14點左右月經初潮是正常的生理現象，象徵生殖系統成熟，不必驚訝。然而，一些缺乏生理知識的女孩害羞，揹負着思想負擔。他們每次都感到沉重，甚至不能吃東西或睡覺。從長遠來看，中醫將被稱爲氣滯血瘀和血瘀。細胞系統細胞受損，婚姻不孕。因此，女孩月經初潮是爲了預防女性不育，必須重視理解生理知識和處理方法，消除疑問後，自然容易懷孕。
不育需要正確預防，推薦適合不育患者的食物烹飪方法:
一、當歸生薑羊肉湯
選材:當歸20克，生薑10克，羊肉500克。
製作方法:清洗羊肉，切成4釐米的小塊，用沸水煮，去除腥味。清水500毫升，加當歸、生薑，煎藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，鍋里加水，用文火煮，肉腐爛，加藥汁，均勻，加入鹽、蔥、味精等調味料，稍微沸騰一點就可以吃了。
效果:溫陽補血，益腎調經。本膳用當歸，養血調生薑，溫中除寒羊肉，蛋白質豐富，可補元。故適用於腎陽虛虧，精血不足，月經不調而致的不孕、不育。
二、海蔘水魚鍋
選材:水魚一隻(鰻魚，重約300克)，海蔘50克，黑木耳50克，杞子20克，戟肉20克。
製作方法:用水洗黑木耳、海蔘，切開海蔘，洗去雜質。洗枸杞子，戟肉，開水浸泡軟，備用。水魚，宰殺後用熱水燙傷，清洗外膜，切開清洗，去除內臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、戟肉、海蔘、姜、蔥放入燉鍋中，加入適量的水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時即可食用。
效果:滋養肝腎，填補精髓。本膳用杞子，養血補肝的戟肉，溫暖腎元的黑木耳，補腎陰，活血調節，富含蛋白質的海蔘，補充焦肝腎的水魚，養肝陰。因此，本膳能治肝腎不足，失養，女性月經失調，不育。
在積極治療不育症的同時，女性也可以選擇以下有利於女性懷孕的藥膳。
1、生薑紅糖泥
效果:溫暖子宮，適用於女性子宮寒冷不育。
原料:生薑500克，糖500克。
生產:姜搗成泥，加入紅糖，混合，蒸1小時，曬3天，共9天。夏天最好三伏，每伏蒸三次。
用法:生理日開始時服用，每次1勺，1天3次，連續服用1個月。服藥期間禁止做愛。
2、後宮粥
效果:健脾乾燥溼潤，去脂，適用於痰溼不育、肥胖症。
原料:半夏、茯苓、陳皮、蒼朮各10克，香附、神曲各20克，川雄6克，米100克。
製作：將上述7味藥加水共煎，留汁去渣，加入洗淨的大米，共煮成粥。
用法：每日2次，空腹溫食。
