西紅柿和貝類海產能使男性恢復雄風
經過大量研究，一些水果和貝類海產的抗氧化物質有助於男性提高精力，恢復雄風，治療男性不育。新德里全印度醫學研究所的科學家研究過30名不育男性，西瓜、提子、西紅柿、貝殼類海產中含有的西紅柿紅素可以提高精液濃度，實驗後6名男性成功懷孕。
番茄紅素使精子更健康
參加研究的人的年齡從23歲到45歲，不同程度的不育問題從1年到20年不同，精子數量不足精子活動度不足等。
測試中參加者每天服用2次番茄紅素，實驗證明番茄紅素的攝取量與不育有直接關係。服用西紅柿紅素3個月後，7成不育患者的精子健康狀況明顯改善，7成3患者的精子比以往活躍，6成3精子的結構素有很大改善。
研究人員指出，口服番茄紅素治療對原因不明的不孕不育案例有正面幫助，對改善精子數量和活躍度的效果更加明顯。原本正常的男性睾丸中含有大量含有西紅柿紅素的650種胡蘿蔔素，但不育男性睾丸中的西紅柿紅素含量低。
男性多吃核桃補腦護精
生育能力低下或不孕夫妻中，30%至30%的病例歸男方所有。一些研究表明，受污染、不良生活習慣和飲食習慣的影響，工業化國家男性精子質量下降。美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜誌上發表報告，每天吃75剋核桃可以改善健康男性的精子質量。
多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能有重要作用，核桃富含此物質。研究人員招募117名年齡從21歲到35歲的健康男性，分爲兩組，一組(58名男性)不吃木本堅果，另一組(59名男性)每天吃75剋核桃。實驗期間，他們每天的飲食仍然保持着典型的西方飲食。12周後，吃核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平明顯增加，精子活率、活力和形態得到改善，精子染色體畸形也較少，與組男性相比沒有變化。歐美伽-6和歐美伽-3脂肪酸是多不飽和脂肪酸中的兩種
多吃南瓜子有助於男性父親氣
前幾天，美國科學家經常吃南瓜葉和南瓜子，提高男性精子的質量。
專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子的數量。從中醫的角度來看，含鋅豐富的食物有補腎的作用，有助於提高男性的生育能力。除瓜子外，穀物、花生等堅果含鋅豐富，可大大改善精子質量。
要生健康的嬰兒，不僅是男性，女性也要從進入育齡期的第一天開始做營養儲備，瓜子也是提高葉酸水平的妙藥。中國營養學家李瑞芬認爲，每天吃一點向日葵(約30粒)對改善葉酸有很大幫助。
