月經是女性繁殖後代能力的證明，很多女性朋友每月前報告的老朋友都很悲傷。這位老朋友的到來給自己帶來了很多不愉快的症狀，但是月經不調，閉經的話，女性朋友會更加恐怖和恐慌，怎樣才能預防閉經呢？據專家介紹，一般可以從4個方面進行預防，一起來看看有哪4個方面吧
一、調整飲食習慣
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。積極治療全身急性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血、結核等，促進消化吸收，減少消耗。通過上述措施，可以使營養不良的閉經患者恢復月經。
二、保持心情舒暢
避免精神緊張和不良刺激，避免血氣紊亂，影響月經正常來潮。適當進行體育鍛煉和體力勞動，增強體質，保證血氣正常運行。肥胖者也要控制飲食，少吃甜食和富含脂肪的食物，消除過度脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。
三、合理的休息時間
生理閉經多出現在職業女性中，是因爲她們爲了工作而忽視了休息規則。長時間熬夜，飲食不定時，打亂身體生物鐘，打亂內分泌平衡，影響卵巢垂體下丘腦軸功能，閉經。因此，合理化自己的工作時間，避免過度勞累，不久老朋友就會再次訪問。
四、保持規律的性生活
規律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨於平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，並使月經來潮規律。
