女性更年期來臨後，身體老化速度加快，卵巢功能下降，身體分泌不足雌激素，出現老化表現。如果身體調理，堅持良好習慣，通常有助於延緩衰老。那麼，女性到了更年期後，可以注意什麼樣的問題，防止身體老化速度加快呢？
1、穩定感情
女性更年期後容易發生感情變動，但感情變動明顯時內分泌功能紊亂，有可能加速身體老化。到了更年期之後合理控制個人情緒，用良好的心態面對生活，一般可以保持內分泌功能正常，這種方法也能夠調節身體，防止身體衰老速度加快。
2、健康飲食
女性更年期後應注重飲食的合理性，正確飲食是促進健康、延緩衰老的有效措施之一。一些對卵巢功能有提升作用的食物可以多吃，特別是富含維生素C、維生素E的食物可以適當進食。只有注重飲食的合理性，及時提供子宮和卵巢所需的營養，才能保持年輕狀態，達到延緩衰老的目的。
3、堅持運動
與不運動的人相比，堅持運動可以促進身體循環，循環能力提高時，體內垃圾廢物排放可以順利進行。而且運動後血氣充足，有足夠的營養物質提供給重要的身體器官，可以延緩衰老，防止身體衰老速度加快，影響健康。
4、注意護膚
女性在更年期到來之後身體衰老速度會加快，如果沒有養成良好的習慣，有可能在身體衰老的過程中引發健康問題。一般來說，爲了遠離老化，平時應該重視皮膚的保養。人的衰老首先出現在皮膚上，特別是臉部的皮膚狀態變差，到了更年期就要注意皮膚的管理，注意皮膚的補水和保溼，延緩皮膚的衰老。
5、充分睡眠
女性更年期到來後，如果想延緩身體老化，就必須從睡眠方面開始，保證充分合理的睡眠時間有效地延緩老化。許多人更年期來臨後不重視睡眠問題，長期睡眠不足容易導致內分泌功能紊亂，影響卵巢、子宮等重要器官功能，損害體內激素水平。爲了防止老化速度加快，女性更年期後應該保證充分的睡眠時間，最好早睡早起。
