卵巢對女性非常重要，卵巢與女性健康有關，與女性年輕有關。隨着時間的推移，年齡也在增加，女性卵巢也一樣，如果女性卵巢不老，怎樣才能延緩卵巢老化呢？
女性卵巢老化，身體皮膚和身體健康狀況也發生變化。女性卵巢的維護非常重要，維護後可以延緩卵巢老化。延緩卵巢老化的方法如下:
1、補充營養。在平時應該要注意飲食營養的平衡，而且還需要注意補鈣，可以多吃一些植物的雌激素，比如豆漿或者是豆腐等豆制食品。
2、不要亂用藥物。在日常生活中，不要經常服用排卵藥物來防止卵巢早衰。服藥前，你需要問醫生。
3、定期體檢。有些人很多年都沒去過醫院做過體檢，其實這樣是錯誤的，每年都需要去醫院做一次檢查，其實卵巢早衰並不是沒有什麼徵兆的，要是發現自己的月經量突然變得很少，或者是突然停經的話，就需要及時去醫院請醫生幫忙。
4、定期性生活。在平時的生活中，要維持和諧的性生活，不要輕視性生活，實際上性生活可以提高對生活的自信，也可以讓整個人開心，有助於卵巢的功能和內分泌。
5、積極鍛鍊。平時要加強自己的身體，多運動，多運動，促進體內血液循環，促進體內新陳代謝，緩解器官老化。
6、不要熬夜。平時不熬夜，每天好睡眠有效延緩卵巢老化，熬夜對自己的皮膚不好，也會影響健康。
7、保持健康體重。學習科學減肥，有很多女孩子，爲了使自己的身體苗條，每天只吃一點食物，營養不良，內分泌混亂，卵巢萎縮。
8、少吃止痛藥。有數據表示，在25-35歲之間，平均每年都會服用77前止痛藥，服用止痛藥就會使體內的卵子的活性降低。
9、在平時要多吃一些高鈣的食物。吃高鈣的食物可以保護女性的卵巢，也可以降低卵巢癌的發病率，不僅對卵巢有利，對身體也有很多好處，比如強壯骨骼，強化自己的身體。
