愛美之心人皆有之，對女性來說，不僅要有精緻迷人的臉頰，還要有優美迷人的曲線，減肥成爲女性的一生事業，減肥的女性朋友選擇減肥、運動、瑜伽等方法，但是很多女性忽視減肥的黃金時期是月經後的7天讓我們來談談。
1、制定合理的飲食
減肥的第一步是控制飲食，在這個黃金時期也不列外，繼續控制自己的飲食，其主要方法是不吃油脂、糖分高的食物，特別是碳水化合物減半，不吃主食，減肥
2、加強運動
月經後一定要加強運動，特別是在月經結束的7天內，運動要選擇快走、跑步、登山等有效的有氧運動，每項運動不得少於30分鐘。這樣，長期運動可以增強女性的新陳代謝，加快體內脂肪的代謝，達到減肥的目的。當然，對於平時不怎麼鍛鍊的女性來說，運動必須逐步進行。否則，身體不會影響自己的健康，有可能引起心臟病。
3、控制感情
女性在月經前和月經後，由於體內荷爾蒙水平的影響，自己的感情變得不穩定，容易生氣變得悲傷，所以在這個時候應該找到控制感情的方法，負面的感情增加可能會導致體內分泌系統的失調，自己因爲感情飢餓而影響自己的減肥計劃，對健康也不利。
4、早睡早起
睡眠對減肥非常重要，養成早睡早起的好習慣可以提高減肥效率，在睡眠中分泌足夠的瘦身素，加快體內脂肪的燃燒，提高減肥效率，因此對於想減肥的女性來說，長期熬夜不僅對健康不利，還會降低身體的新陳代謝。
以上是月經後減肥黃金期應注意的四件事，希望人們在生活中多加註意，對於想減肥的女性來說，不要錯過這麼好的時機，除此之外，女性在選擇減肥方法時一定要科學，不要選擇極端的方法
