許多媽咪表明，生產後不但要照顧小孩，常常大白天還要工作，確實沒有不必要的時間與精力鍛鍊身體，並且家中工作兩頭忙，壓根沒法少進食。對於此事，周輝政醫生表明，合理的減肥方式是更改生活習慣，也就是更改生活方式，去做到注意力不集中少吃的目地，這種方式並不艱難，包含降低搭大家運送或者騎自行車、駕車的時間，多走路、爬樓上下班時間等。
與此同時，每天運動的時間不一定要一次抽出來三十分鐘，一天可以累積三十分鐘，仍然有健身運動的實際效果。也只有這般，實行的通過率才高。
嚴苛上而言，男士及女士的臀圍務必各自超過90及80釐米，或者以臀圍除於腰圍的身材比例，各自超過1.0及0.8時才稱之爲上身型肥胖症。
一般而言，上身肥胖症的誘因與飲食搭配中太多的人體脂肪及精美糖原擁有緊密聯繫的關聯，因此在開展上身減脂方案時，生日蛋糕、西式糕點、曲奇餅乾、含酒精或者含奶茶粉的飲品就務必列入拒絕往來戶了！
檯安醫院門診婦產科醫生與此同時也是女性減脂醫院門診的承擔醫生周輝政表明，生產後的第一天或者第二天，媽咪就可以先下地行走，而失血過多較多、低血壓及其剖宮產的媽咪，大概是第二或第三天地牀行走較好。
他表明，行走能夠協助血液循環系統，若在牀上太久非常容易有腰痠背疼狀況。直到做完月子後，就可以開展更進一步的身體素質健身運動。
周輝政強調，媽咪應當要創建休重管理的概念，也就是在孕期時適度地攝入營養成分，防止提升過多休重，生產後，則通過飲食搭配調節與健身運動2個管路，健康地甩開的身上的肉肉，乃至進一步雕塑作品身型。
對於是不是有減肥瘦身黃金期？周輝政表明，依據海外跟蹤十年的統計分析彙報強調，生完孩子的六個月是媽咪減肥瘦身的黃金期，由於這一段期內媽咪的基礎代謝率仍高，而生活方式也並未定形，因而減肥瘦身的實際效果會不錯，但是，無法在生完孩子六個月減肥結束的媽咪也無須擔憂，就算超出這一時間，只需把握攝入營養成分的方法，並適當健身運動，仍然可以迴應原來身型。
周輝政說，媽咪的人體爲了更好地迎來生產這一艱鉅的任務，盆骨與全身上下的骨關節都是會鬆垮，在生產時，全身肌肉與肌腱都是會挫傷，陰道內也會伸開到7-10釐米的總寬（視胎兒大小而有不一樣），因而就算是沒有減肥瘦身要求的媽咪，也應當適當地開展產後運動，協助媽咪的盆骨、陰道內迴應一切正常。
