對女性來說，更年期意味着身體開始老化。此時，有些事情應該少做，否則會影響健康，加速老化，影響明顯。已有卵巢功能下降的表現，雌激素的分泌量也減少，通過正確的養生方法減少自由基的產生，加強代謝，年輕有活力。
1、不熬夜
女性在閉經期間不熬夜，也許老化速度會變慢。許多人從年輕開始就有壞習慣，經常熬夜，晚上睡覺，基本的睡眠時間不能滿足需求，常見的結果是老化速度快，抵抗力下降，身體自由基產生量多，臉部皮膚粗糙，斑點和皺紋明顯的概率高，有些人醒來後黑眼圈明顯要保持形象良好，延緩衰老，應正確工作，養成早睡早起的好習慣。
2、不生氣
絕經期到來時不要生氣，用好方法調節感情，釋放壓力，老化速度變慢。許多人之所以老化，是因爲長時間的感情變動很大，喜歡生氣，負面的感情發生後內分泌發生變化，自由基的產生量變多，加速老化。解決這個問題的關鍵是學會釋放壓力，轉移注意力，通過感情合理地調整身體。
3、久坐
女性更年期到來後不要久坐，有足夠的運動量促進健康，但很多人不喜歡運動，平時沒有活動量，熱量消耗速度慢，更年期到來後身體發胖的概率高，運動量不足抵抗力下降放慢老化的步伐，投入運動，積極鍛鍊身體促進健康，熟悉的游泳、瑜伽、體操、跑步等運動適合女性。但是，要掌握運動技術，首先要加熱身體，然後逐漸鍛鍊，調康狀態。
4、大量吸菸
女性在閉經期到來後不要再繼續吸菸了，很多女性也有吸菸的壞習慣，但不知道長期大量吸菸的健康會受到影響。促進健康的關鍵是減少有害物質的獲得，吸菸過程中多種有害物質被人體獲得，肺功能下降，抵抗力減弱，身體自由基產生，老化速度加快。要避免這種情況帶來的影響，從小遠離菸草，通過不沾煙養生身體，堅持，不僅可以預防疾病，還可以有效抗衰老。
