40%以上的癌症其實可以預防！世界癌症研究基金會和美國癌症研究院最近發表的報告首次明確了哪些癌症與生活的關係最密切。新報告顯示，研究人員在美國，合理健康的飲食習慣，積極參加體育鍛煉，避免肥胖，子宮癌的70%，食管癌的69%，口腔癌的63%，胃癌的47%，直腸癌的45%，胰腺癌的39%，乳腺癌的38%，肺癌的36%，腎癌的24%，膽囊癌的21%，肝癌的15%，前列腺癌的11%與生活方式越有關，意味着越能拒絕這些癌症。美國癌症學會營養和體育活動部主席科勒道爾說:這將降低美國常見的12種癌症總發病率34%，降低所有癌症的發病率24%。另外，英國的調查有些不同，但整體差異不大，最可避免的癌症前三位也是食管癌、口腔癌和子宮癌。對此，山西省腫瘤醫院特別診斷老年病科主任裴毅告訴《生命時報》記者，不健康的生活方式確實是很多癌症的主要誘因，如喜歡垃圾食品、飲酒過剩、運動不足等。對於與生活關係最密切的三種癌症，裴毅也給出了建議。遠離熱食快餐，預防食管癌。我國食管癌高發區的居民有吃酸菜的習慣，酸菜中含有的亞硝胺類化合物是強致癌物，這是主要誘因。因此，少吃醃製食品和快餐可以預防。避免長期吃熱食、辛辣刺激性食物。不那樣的話，會損傷食管，引起食管粘膜的增生變化，引起癌症。另外，吸菸、飲用烈性酒也是食管癌的重要誘因。但是，根據美國的最新研究，每天一杯葡萄酒可以降低56%的食管癌前病變風險。戒菸戒酒預防口腔癌。世界癌症研究基金會報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關。因此，預防口腔癌最重要的是避免吸菸、喝酒和咀嚼檳榔。另外，要保持良好的口腔衛生，立即拔掉牙根、牙冠，不要刺激口腔喉嚨。喝綠茶可以預防子宮內膜癌，正常性生活遠離子宮頸癌。宮頸癌和子宮內膜癌是女性子宮部最容易發生的癌症。宮頸癌與早婚、多產、早性生活、性生活紊亂等有關。裴毅說，打疫苗，定期做婦科檢查是預防宮頸癌的有效方法。關於子宮內膜癌，是富貴病。究其原因，與延長人類壽命、過量營養和濫用雌激素有關。另外，美國科學家建議不要使用電熱毯，每天喝綠茶，做家務等。癌症是多種因素共同作用的結果，但改變壞的生活習慣至少可以降低癌症的發病率。這需要全社會共同努力。科勒道爾表示，世界癌症研究基金會也建議鼓勵步行騎行；政府和學校餐廳必須提供保健品和飲料；禁止向兒童推銷含糖飲料和不保健品；媒體應多宣傳防癌知識，以消除羣衆對癌症的誤解。
