“宮寒”是中醫的說法，其意是子宮受寒，會影響女性的月經、白帶、懷孕等。宮寒體制的女性大多是體制陰寒、火氣不足，因此可以適量地攝取一些補氣暖身的食物，溫暖子宮，不做寒美人！
1、鮑魚
中醫認爲鮑魚滋補清熱，滋陰養顏，清肝明目，是女性最好的補品。過去，太醫院爲皇后妃子們貢獻的中藥丸，和諧時不像現在用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、蝦
蝦有蝦、蝦，體內蛋白質佔20棒6%，脂肪佔0棒7%，其他磷、鈣、鐵等無機鹽、胡蘿蔔素、維生素b2、維生素b1、煙酸等。蝦皮中含有的蛋白質比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適合倦怠、腎虛陽痿、腰膝痠軟、女性月經量少、乳少等。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容，但孕婦慎重使用。
4、水魚
女性在排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶有助於妊娠，但有些女性透明白帶少或混濁，不利於妊娠。這種食療方法有利於增加透明拉絲白帶，對卵泡發育不良的朋友也有很大幫助，沒有毒副作用。
5、黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束的第一天開始，每天吃47個，連續吃6天。像我這樣腎虛的人，醫生建議我每天吃，每天抓，大約40-50個。吃了一會兒，明顯感謝腰痠，體溫也很好。
6、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被稱爲血中聖藥。臨牀常用於治療女性月經病，如痛經、月經不調等。
7、阿加
適合血氣虛弱的JM，主要針對月經量少、顏色不正確、頭暈、手腳冷等症狀，血氣虛弱會影響妊娠。每天用勺子挖勺子放入平日喝水的杯子裏，放入熱水沖洗，在辦公室裏喝一天，全身都會變暖。
