久坐、缺乏鍛鍊、痛經、血氣循環障礙、卵巢早衰加重。專家建議，辦公室女性最好每天至少鍛鍊30分鐘，同時調節飲食，改善生活方式。
卵巢保養良好，能使臉部皮膚細膩光滑，白色透紅，促進永遠韌性和彈性的生殖和身體健康，調節和分泌雌激素，提高兩性生活質量胸部豐滿，牢固，圓潤。
白領OL卵巢早衰的原因有3點
1、上班時間多處於坐着狀態，同時缺乏鍛鍊，引起血氣循環障礙。
2、痛經嚴重，氣滯血瘀引起淋巴或血行性栓塞，導致輸卵管不通。
3、久坐與體質關係，形成子宮內膜異位症。
改善這種情況，專家建議辦公室女性每天至少活動30分鐘:
1、乘公共汽車上班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不要坐電梯，要走樓梯。
3、工作1小時後站起來適當活動。
4、在電視上播放廣告時，站起來行走。
女性朋友們每週抽出時間參加體育鍛煉比較好，特別是在戶外鍛鍊的話，全身上下呼吸新鮮的養氣也不是很好嗎？
卵巢如何保鮮？-飲食很重要！
如何保養卵巢，避免卵巢功能早衰？專家指出，主要是從生活方式提前預防。
在生活習慣方面，女性經常喝牛奶，攝取魚、蝦等食物，鍛鍊身體。
特別要注意在公共場所、家庭中減少被動吸菸，避免早期閉經給女性健康帶來的危害。重壓下的白領女性必須學會自我調節感情。
生活方式很重要
人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處於平穩和諧狀態，體內免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症。
女性善於調節感情，正確處理發生的心理衝突，可以外出旅行，和朋友聊天，及時發泄不良感情。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。
建立文明、健康、科學的生活方式對提高身體素質、防止積勞成爲疾病至關重要。
合理安排生活節奏，日常生活，睡眠充足，勞動和休息結合，培養廣泛的興趣，工作餘地培花種樹，享受音樂，練習書法，繪畫，打球等，可以調和人情志，有利於健康。
