現在的生活壓力變大，很多女性必須承受家庭和工作的雙重壓力。這樣，很多女性的身體受不了，生理期也有問題，患了這樣的月經病，其中月經不調是常見的。
1、蓮藕:
富含維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對體質弱的患者也有補益作用。適用於月經不調、生理日早、量多等症狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點。
2、烏雞肉:
具有補充虛勞弱、益產婦的效果，是補充身體的好產品。對女性月經不調、白帶多、虛損病有較好的療效。
3、羊肉:
味甘、性熱、補腎壯陽、溫暖中驅寒、溫暖血氣、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等虛弱狀況均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰痛、經血不調、產後血瘀等症狀。
4、銀耳:
性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便效果，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症狀。
5、茄子:
具有清熱活血、通絡散佈、消腫止痛的效果。女性經常吃對月經過多、痛經有一定的烹飪作用。
6、雞肉:
具有溫中益氣、虛填精、健脾胃、活血、強筋骨的效果。對怕冷、頭暈、疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、口渴、浮腫、尿頻等有良好的飲食療法作用。患者和體弱者應該吃。
