月經不調可能是許多女性面臨的問題之一，但這個特殊的生理期給許多女性帶來麻煩，女性月經不調該怎麼辦？讓我們看看小編的總結。
月經期是女性擁有的特殊生理期，科學研究月經可以促進女性新陳代謝，但月經不調時，女性會感到煩惱。問題存在的話一定能找到解決辦法，現在就來了解解解決月經不調的方法吧月經不調，經期提前，經期延遲，經期延長，月經中期出血。月經不調的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、飲食、菸酒嗜好、電磁波干擾、性生活頻繁等都會引起失調。月經不調導致女性色斑、痤瘡、婦科炎症甚至不孕。根據這些失調的原因和危害，婦科專家對症治療，提供了很多烹飪月經不調的方法。
專家表示，經期女性飲食應以清淡營養爲主，注意補鐵。食物含有豐富的維生素c，促進生血功能。月經不調的女性主食應選擇小麥、穀子和豆製品，肉蛋應選擇豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、雞肉、雞蛋、牛奶和牛奶製品。經期不宜吃生冷瓜果，平時多吃蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友也可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥慄豬肚煮等滋陰清熱的食譜，療效更好。月經不調有飲食禁忌，不吃辛辣的食物，不吃油膩的食物，不吃螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等冷食物。
6種運動可以調整月經不調
傳統習慣說生理日不適合運動，身體虛弱，嚴重的月經不調，專家注意到，實際上女性月經不調或生理日不適，適當的運動有助於緩和。
月經不調運動有什麼好處？
1、適當參加體育活動，可調節腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體功能，有利於月經週期的順利度過。
2、運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應對，增強人的抵抗力，緩解精神壓力。
3、運動對腹肌、肌、骨盆肌交替收縮和舒張，對子宮有柔軟的按摩作用，有助於排出經血。
哪些運動適合調整月經不調？
1、友誼舞
友誼舞也是有氧運動，在提高呼吸循環水平的同時，舞蹈給人的喜悅更有利於血氣的通調，心理作用不小。
2、初級體操
一般初級體操學習如何用呼吸法解除壓力，釋放體內負能量，促進血液循環，使經絡暢通，對調節月經不適有很大效果。
3、太極
太極被稱爲中華民族武術的精髓並非沒有道理，簡單的太極動作看起來很簡單，但一手刺激人體各部位的經穴，有助於月經不調。
4、慢跑
慢跑是有氧運動，改善呼吸，順暢血氣，有助於腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經期子宮壓迫感和疼痛感。
5、冥想型瑜伽
柔軟放鬆的冥想型瑜伽有助於身體血液順利流通，緩解壓力，調節血氣。
6、乒乓球
比較輕鬆、不激烈的乒乓球運動可以提高人體的功能水平，改善血液循環系統的功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說更有利。
月經不調，禁止自己吃中藥烹飪
許多月經不調的女性信服食療和中藥烹飪，經常陷入自己買中藥烹飪的誤區。其實，中醫辯證論治複雜，需要辨別體質，對症療法。想用中藥調理月經不調的女性最好先諮詢醫生再用藥。
1年前因過度節食停止月經，治療後，林子的月經一直不準確，有時拖延2個月，而且每次來的日期也不準確，總是遲到幾天。擔心24歲的林子，萬一影響到今後的生育怎麼辦？前幾天，正好朋友去西藏。林子聽說藏紅花是婦科聖藥，有很好的調經效果，讓朋友帶來了。喝了一會兒後，月經每月來，但日期不太準確，經量還很少。有一天，林子無意中看到一篇文章，說紅花是冷藥，怕冷的陽虛體質者不適合使用。林子嚇了一跳！自己是怕冷的人，用錯藥了嗎？
中藥調理月經不調應對症
藏紅花又稱番紅花、西紅花，是西南亞原生種，最早由希臘人工栽培，藏紅花具有消炎止痛、涼血解毒、美容養顏、解鬱安神等作用。
另外，藏紅花味甘、辛、性平的歸心、肝經體輕潤、入血分散，治療月經不調、痛經、閉經、產後不良露出、腹部腫塊疼痛等症狀，對月經不調、閉經、淤血型不育等婦科疾病有一定的治療效果，被稱爲婦科聖藥。
但中醫重視辨證論治，用藥前要弄清體質，根據體質烹飪。紅花有活血化瘀的效果，但用法不當，反而會引起經血不止和心腦血管疾病。
從中醫的角度來看，月經不調往往是由於臟腑功能失常、血氣失調或血氣不足引起的，因此月經失調的女性往往有脣色或顏色的變化，中醫從女性的顏色可以看出病因。但是，每個人的體質不同，月經不調的原因也不同，月經量少，顏色紫黑有血塊，小腹脹痛拒絕按壓或刺痛，血塊排出後疼痛減輕，舌質紫暗或瘀傷，有血瘀的經行前期或經期延長，多色淡淡因此，醫生應該判斷月經不調是什麼體質、補充還是清算。
提醒女性朋友，許多中藥可用於月經不調治療，但即使月經不調，中藥也可能不完全相同。因此，如果需要服用中藥來治療月經不調，建議通過正規的中醫識別治療，不要隨便服用中藥
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