痛經是女性月經前後或月經期間出現的腹痛症狀，有些女性會出現輕微或劇烈的痛感，但有些女性不會痛經。痛經分爲原發性和繼發性，原發性常見於青少年，繼發性常見於多年的女性，誘發痛經的不良因素需要女性理解。
痛經是怎麼引起的？
1、精神因素
精神因素是原發性疼痛的主要原因，如恐懼、不安、情緒不穩定等異常情緒，容易引起身體不適，特別是長期處於情緒異常狀態，生理痛的概率更高。
2、體質弱
體質弱的人容易被疾病襲擊，身體免疫力差的女性在受到內外刺激時更敏感，身體疼痛閾值大幅度降低，生理痛的狀況更容易發生。
3、生活習慣差
長期有休息不規則的人，休息不規則容易導致女性內分泌紊亂，雌激素分泌異常後，生理日異常的情況有可能發生，例如生理痛。
4、患婦科疾病
患婦科疾病的婦女容易出現子宮內膜異位症、慢性骨盤炎等繼發性痛經，這些婦科疾病月經期間血流不暢。
痛經應如何烹飪？
1、心理
痛經患者至今爲止有感情異常的表現，或者痛經發作後發生緊張、不安等不良感情時，需要立即進行心理交流，家人應該多與患者交流，必要時去看心理醫生。
2、生理日護理
女性在生理日前後或生理日發生生生理痛現象時，可以通過局部熱敷改善疼痛症狀，例如將熱水袋放在腹部，發揮一定的緩和作用。
3、飲食
女性生理日飲食本來就需要適當調整，有生理痛時，飲食要更加註意，多吃溫暖的飲食，儘量以高蛋白質、高維生素、高鐵質的食物爲主，定期飲食。
4、做保溫工作
生理痛的女性需要做腹部保溫工作，及時增減衣物，不受寒風刺激，腹部感冒，加重疼痛。
總之，生理痛是常見的疾病，女性平時需要自己的護理和飲食調整，生理日不要做劇烈的運動，以休息爲中心。體質弱的女性通過平時適當的體育鍛煉可以提高體質。
