近日女生收集1年掉髮綁成5釐米粗馬尾的新聞火了，根據當事人表示，她本身的馬尾辮才7釐米粗，可見掉髮還是很嚴重的。那麼女性脫髮該怎麼緩解？下面本站小編帶來介紹。
11月2日，廣西梧州。27歲女子收集一年掉髮測量一看竟有5.3釐米粗。
當事人黃女士介紹，去年11月初，一次洗完頭髮後看到頭髮掉了一大團，就突然產生要收集掉髮的想法，正好收集一年就整理測量了下，看到自己的掉髮粗達5.3cm，而自己綁的馬尾辮也只有7cm粗。黃女士稱，雖然看着掉的很多，但自己的頭髮從視覺上變化不大，就覺得還好，沒有很焦慮，收集也只是單純覺得好奇。
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
1、注意營養的補充
有一些女性存在輕微貧血的情況，從而導致脫髮。因此，日常飲食中可以多吃一些綠色蔬菜，同時增加鐵元素的攝入，從而改善貧血問題，脫髮症狀也會得到緩解。除此之外，還要多補充蛋白質、鋅元素等，這些物質對頭髮健康有益。
2、少燙染頭髮
有些女性爲了追求美麗，喜歡燙染頭髮，這樣往往會給頭髮造成很大的損傷。而且燙染頭髮用到的藥水含有大量的化學物質，會使頭髮失去光澤，變得乾燥、易斷。若頻繁燙染頭髮，損害愈積愈多，導致脫髮嚴重。因此，儘量少燙染頭髮，減少對頭髮的損傷。
3、養成良好的生活作息。
現在有一些人的工作壓力比較大，沒有注意自己的一些日常休息時間，長時間出現失眠等一些不良的現象，就會嚴重影響自己的身體健康，而且，會導致出現脫髮的現象，尤其是一些女生平時一定要注意自己的作息時間，保持良好的睡眠質量。
4、堅持按摩頭皮
多按摩頭皮可以促進頭部的血液循環，讓毛囊活化，從而促進頭髮的生長。
5、正確使用洗髮水。
平時在選擇洗頭髮的時候，一定要注意自己洗髮水的選擇，不是越貴的洗髮水對自己的髮質越好，也是應該選擇適合自己的洗髮水，比如一些油性頭髮不要使用一些帶油的洗髮水等等，這都利於保護我們的頭髮，減少脫髮現象發生。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
