隨着年齡增大，我們的頭髮會慢變黑，但還有一些人是少白頭，還有一些容易提前長白髮，那麼，如何控制白髮增多？下面本站小編就帶來介紹。
一般來說，亞洲人在40歲前後開始出現白髮，稍晚於白種人，非洲人最晚，而這是由基因決定的。
到了50歲，有50％的亞洲人會長出白髮；一般顳部及鬢角最先出現，然後是頭頂部，最後纔是枕部區域。
長白髮的最主要原因是老化，此外有以下特點的人更容易提前出現白髮：
壓力過大的人
哥倫比亞大學與邁阿密大學米勒醫學院聯合發現，“壓力”可以激活交感神經，改變黑色素和某些蛋白質，導致頭髮變白。
同時研究團隊還發現，當消除壓力因素後，有些灰白髮可恢復到原來的顏色。
經常熬夜的人
頭皮中的色素幹細胞只有在毛髮生長期才能被激活，分化出成熟黑色素細胞，進而維持頭髮的黑色。
而睡眠不足會擾亂交感神經和細胞代謝，影響黑色素分泌。
梳錯髮型的人
總是中分或三七分，邊分線處容易長白髮；愛扎馬尾，髮際線處易長白頭髮；常戴髮箍，兩鬢易長白髮。
快速減肥的人
過度節食減肥，或長時間偏食挑食，會導致營養不良，尤其是B族維生素的缺少會讓髮色變淺。
煙不離手的人
吸菸與30歲以下人羣頭髮變白之間存在明顯關聯，吸菸者提早出現白髮的概率，是不吸菸者的2～4倍。
過度燙染的人
經常染髮、燙髮，會增加白髮或脫髮可能。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。
有家族史的人
在25歲前就出現白髮的稱爲“少年白”。大規模研究發現，少白頭與家族遺傳背景最相關，男性或女性發生少白頭的機率是一樣的。
1.找到白髮的原因
找到白髮產生的原因辨證論治，有的是先天遺傳造成的，有的是後天失養所致，所以要對準靶點、精準施治。
2.作息規律
不要熬夜，現代社會壓力比較大，很多人加班加點工作，熬夜會進一步加重氣血的損耗，不僅影響頭髮生長，還會導致我們疲憊、面色發黃、沒有光澤。
3.保持愉悅心情
避免過大壓力，肝主疏泄，氣機暢達。
4.合理飲食，適量多食黑色食物
頭髮和體內微量元素關係密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。
建議平時可多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。
日常生活中宜適量多食補益肝腎、精血的黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。
5.戒菸，減少燙染
研究發現，吸菸與30歲以下人羣頭髮變白相關，吸菸者頭髮早白的可能性是非吸菸者的2.5倍。所以對於已經出現白髮的人，應儘快戒菸。
洗髮、護髮不使用劣質洗護髮用品;少燙髮、染髮，減少對頭髮的傷害，保護髮質。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。已經出現白髮的人，更應注意減少燙染次數。
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