長白頭髮已經不是老年人才會有的，很多年輕人也會在頭上發現好幾根白頭髮。白頭髮多和身體營養有關係，年輕人長白髮是什麼原因 年輕人長白髮了怎麼辦。本站帶來相關介紹。
01 脾胃失調：前額白髮
《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
02 肝膽不足：兩鬢白髮
兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互爲表裏，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因爲血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因爲氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。
03 腎氣不足：頭頂、後腦白髮
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
04 氣血不足，髮質乾枯
中醫認爲，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯、分叉等都是氣血不足的表現。
從飲食方面：平時多吃些富含維生素的豆類，蔬菜，瓜果，雜糧全方面的給身體攝入更多的營養，比如番薯，馬鈴薯、菠菜含有一定量的銅、鐵等微量元素，適當食用。
從情緒方面:一定保持樂觀的態度和愉悅的心情，放開心情，纔會自在，不要用別人的錯誤來懲罰自己，到後來於事無補，得不償失。
行爲方面：多多鍛鍊，按摩，可以勤梳頭，或者按摩頭皮，促進血液循環，增強細胞活性，有利於分泌黑色素。
1、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭髮脫髮、白髮。
2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩、辛辣的食物。
3、首先要調節好精神，頭髮變白有很大一部分原因來自精神壓力，保持輕鬆愉快的心情，不要思慮過多。
4、要保證睡眠，這裏說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇。
