微笑抑鬱症是一種非典型抑鬱表現形式，一般很難被周圍人發覺，他們用微笑來隱藏自己悲傷的情緒，在外笑容滿面，而獨處時則感覺孤獨，絕望，那麼，哪類人容易得微笑抑鬱症？如何有效治療微笑抑鬱症？下面本站小編就來說說。
這類心理疾病常常出現在高學歷、有相當身份地位、事業有成的、高級管理和行政工作人員，職業技術人員人士中間，他們由於社會習俗、社交禮儀、自我心理期待等影響，常常外在表現得笑容滿面，彬彬有禮，但內心卻極度煎熬。同時，還會伴隨着失眠焦慮、頭痛胸悶、怕冷怕熱等身體不適。
“微笑抑鬱症”的誘發原因：
1、工作的需要
2、面子的需要
3、禮節的需要
4、尊嚴和責任的需要。
一、自我識別
抑鬱症其實並不可怕，早識別早治療，都可以取得一個較爲滿意的效果。所以，我們可以先進行自我識別診斷。自我診斷可以通過做抑鬱測試來實現。
二、日常生活的調節
1、體育鍛煉
經常鍛鍊身體，體育鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺，身體的活躍能有效清除情緒壓力。
2、注意飲食
在平日的生活中注意飲食，可以多吃水果和蔬菜。因爲很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒，這樣的食物有香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等。
3、建立社交圈
走出去，多認識一些新朋友，可以與朋友們去做一些使人放鬆的事情。
4、書籍療法
讀書是抗抑鬱情緒的一劑妙方。
5、歌唱療法
可與朋友去卡拉pk廳，大聲歌唱。
三、積極尋求專業醫療的幫助
如果您發現已嚴重影響自己的工作和生活，且通過日常調節都不能對消極情緒起到一定的調節效果時，建議及時前往專業的醫院，尋求醫生的幫助。
通過專科專項檢查，查明發病，再做針對性治療，抑鬱症也是可以戰勝的!
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