夏天吃冷飲雖然很爽，但是吃多了對身體也是不好的，還有些人吃冰淇淋，冰棍等冷飲就會出現頭痛，那麼，如何預防避免冰淇淋頭痛？冷飲對身體健康有什麼影響？下面本站小編就帶來介紹。
要避免快速、大量吞食冰冷食物。正確方法是小口慢飲，每次不要吃太多，一次吃冰淇淋或冰棍不超過2支，冰飲料每次喝150毫升以內爲宜。同時，也要避免將冷飲持續在口中停留過久，避免對口咽部黏膜、神經、血管的持續冷刺激。
冷飲不要空腹吃也不要飽餐後立即食用。空腹吃冷飲，對胃黏膜有刺激，使胃黏膜血管收縮，造成胃黏膜缺血缺氧，久而久之就出現胃炎或胃潰瘍。而飽餐後就吃冷飲，會導致胃內環境紊亂，影響消化。胃腸受冷刺激後會加快蠕動，縮短食物在小腸的停留時間，影響營養的吸收，還可能導致腹痛腹瀉。
在進食冷飲之後，如果出現頭痛，應該停止食用。通過捲曲舌部，舔舐上顎或者服用溫開水提高口腔溫度，還可進行頭痛部位的按摩和熱敷，同時保持情緒穩定，遵循合理飲食、注意休息等原則，有助於緩解和預防“冰淇淋頭痛”的發生。
如果頭痛持續不緩解，可以在醫生指導下服用止痛藥物或養血清腦顆粒、鎮腦寧膠囊等藥物。高血壓患者可以適量吃一些具有協助降壓作用的食物。
此外，空調溫度不應過低，避免冷風直吹頭部，運動後用溫水沖洗，避免用冷水沖涼。尤其對於心腦血管疾病、孕婦、兒童、糖尿病、肥胖患者等高危人羣，要慎重食用冷飲，避免對身體造成損害。
冷飲傷陽氣
夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。
但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣，陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。
冷飲傷脾胃
人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒溼，對脾胃傷害很大。
在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。
傷血管
由於冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。
而且很多冰飲也屬於高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。
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