女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，特別是剖腹產產婦，其身體由於經歷過手術，更是需要經過一段時間的調養來幫助身體儘快恢復的，那麼，產後身體如何恢復保養呢？
剖腹產後身體恢復保養的4個方法：
1、儘早活動
目的：預防血栓性靜脈炎
孕晚期和產後比較容易出現下肢深靜脈血栓，剖宮產的患者更容易發生。剖宮產術後雙腳恢復知覺，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下牀慢慢活動，當導尿管拔除後應多走動，這樣不僅能增加胃腸蠕動，還可預防腸黏連及靜脈血栓形成等。下牀活動前可用束腹帶綁住腹部，這樣走動時就會減少因爲震動的關係碰到傷口而引起疼痛。
2、及時大小便
目的：預防尿路感染、便祕
剖宮產後，由於傷口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能順利排泄，易造成尿瀦留和便祕，若有痔瘡，情況將會變得更加嚴重，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。如果不習慣臥牀小便，可下牀去廁所，再解不出來，應告訴醫生，直至能暢通排尿爲止，否則易引起尿路感染。
3、清淡飲食
目的：避免嘔吐或腹脹
剖宮產產婦術後6小時內因麻醉藥藥效尚未消失，全身反應低下，爲避免引起嗆咳、嘔吐等，應暫時禁食，若產婦確實口渴，可間隔一定時間喂少量溫水。術後儘量避免攝取容易產氣的食物，其他則依個人喜好適量攝取。避免油膩和刺激性的食物，多攝取高蛋白、維生素和礦物質以幫助組織修復（如魚、雞肉）。此外多攝取纖維素以促進腸道蠕動，預防便祕。
4、密切觀察惡露
目的：避免產後出血
無論是自然產還是剖腹產，產後都應密切觀察惡露。剖腹產時，子宮出血較多，應注意陰道出血量，如發現陰道大量出血或衛生棉墊2小時內就溼透，且超過月經量很多時，應及時通知醫護人員。正常情況下，惡露10天內會從暗紅色變爲淡黃色，分娩後兩週變爲白色，4～6週會停止，若超過4個星期還有暗紅色的分泌物或產後兩個月惡露量仍很多時，應到醫院檢查。
產後身體恢復保養可選的食譜：
1、栗子蓮藕湯
1、將蓮藕表面洗淨，皮用刀背颳去薄膜後，切0.5公分的片狀，藕節須切除。栗子去殼、去膜後備用。
2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸後，改中火煲40分鐘。
3、加入葡萄乾，再煲5分鐘，加入調料即可。
2、素炒蘿蔔絲
1、將白蘿蔔洗淨去皮，切成細絲，姜切薑末；
2、炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱（手放在油上方能感覺到明顯的熱氣），放入薑末炒出香味；
3、放入蘿蔔絲翻炒，使蘿蔔絲變軟變透明；
4、加入水，轉中火將蘿蔔絲燉軟，待鍋中湯汁略收幹，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻；
5、出鍋裝盤。
適宜產婦吃的食物：
1、適合產婦吃的蔬菜：萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。
2、適合產婦吃的蔬菜：黃花菜
黃花菜營養豐富，味道鮮美，含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對減緩以上症狀有很好的幫助。
