不少產婦在生完孩子之後就想快速投入工作，其實是不對的。生完孩子的女性身體是非常虛弱的，所以需要花上一段時間來調理。而在調理期間也有很多的注意事項，以免會被很多婦科疾病所困擾。
女性產後要如何調理？
1、攝入充足營養
很多女人在生完孩子之後都會通過進食來減肥，這樣是不對的。生完孩子之後一定要攝入充足的營養，沒有營養的話就會導致身體免疫力變低，會出現很多疾病。而且母乳會消耗女性體內的脂肪和水分，如果沒有進食那就產不出母乳。所以生完孩子的孕媽媽，平常要好好吃飯，通過葷素搭配來調節身體的營養系均衡。
2、避免過度進補
生完孩子之後可以適量的進食大補的食品，滋補氣血，可以改善產後氣血不足的症狀。但是不能過度進補，容易造成體內營養過剩，而生肥胖，甚至誘發脂肪肝、糖尿病等疾病的風險。另外，剛生完孩子體力不足，腸胃功能也比較弱，所以不能立即進補，否則會造成很多營養物質堆積在身體裏面，造成肥胖。
3、少吃辛辣刺激性食物
產後調理最關鍵的是飲食情況。一定要注意，儘量少吃辛辣刺激性食物，以免刺激性食品造成人體免疫力下降。產後也不能攝入太多高熱量的食品，這樣才能夠保證母乳的質量。
4、適量進行鍛鍊
坐月子並不能一直臥牀不動，而是需要適當的休息，配合適當的鍛鍊才能養好身體。但切記剛生完還是應當臥牀兩天，後期可以下牀多走動走動，多曬曬太陽，這樣不僅能減肥，而且能夠幫助子宮的修復。而經常臥牀會導致血液不流暢，會出現腿腳臃腫等症狀。
5、定期清洗私處
月子期間，女性應定期清洗私處。如若不然，很容易造成外陰炎、陰道炎、宮頸炎等炎症。在清洗過後，也應用柔軟的毛巾進行擦拭，不能用力過猛。
6、保持良好心態
產後家人一定要多多關心孕婦的身心健康，以免以後留下疾病。在月子後也可以做一些針對性的產後恢復訓練，這樣能夠更快地迴歸正常生活哦！
不少人在產後都患上了產後抑鬱症。其實在產後一定要注意自己的心理問題，在焦慮時應多與他人傾訴，及時調節自己的心態纔是最好的，要積極面對生活。平常要少生氣。畢竟只有心態好了，人的身體纔會更好。
