經常聽老人說不要吃太多冰，容易導致宮寒，那麼到底什麼是宮寒呢？聽說宮寒會導致不孕是真的嗎,女性宮寒應該怎樣調理比較好呢？
宮寒，並不是單純地指子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。女性宮寒嚴重可導致不孕，對於年輕女性危害大，要及早調理。
宮寒分先天和後天兩種。
先天宮寒是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。
後天宮寒是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是‘子宮寒冷’。但是，中醫所說的‘子宮’與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。”用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。
“宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。”很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，一個宮寒的女孩，她將近一年沒來例假。通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。
從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。
飲食調理。中醫養生觀念中，女性體質屬陰，所以，一定不要貪涼。
即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理。
注意保暖。宮寒的女性夏天在空調房內，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，最好不要長期待在空調房內。注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
快步走鍛鍊。寒性體質者可以通過運動來改善體質。能夠疏通經脈、調暢氣血。第四，艾條溫灸氣海穴和關元穴，用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持能夠調理宮寒體寒。
