35歲以後，婦女的生育能力逐漸下降。隨着年齡的增長，體外受精的成功率也會下降。建議婦女在30歲之前分娩。那麼，晚育應該如何保護卵巢呢？讓我們一起看看。
避免結婚太晚有助於預防女性不孕
女性的生育能力在35歲以上後逐漸下降。40歲以後，6個月內自然受孕的機率從65%降低到10%。從目前的人工生殖技術來看，40歲以前試管嬰兒的懷孕率可以達到40%-50%，40歲以後可以降到10%。46歲以後試管嬰兒的懷孕率接近試管嬰兒的懷孕率接近於零。生殖高峯期約爲21-25歲，因此女性應儘早結婚，量在30歲之前生孩子。
女性吃什麼來維持卵巢？
如今，不孕症已成爲社會關注的話題，兒童是未來的希望，所以不孕症對整個社會的影響更加嚴重，現在越來越多的不孕家庭，女性不孕症的重要原因是卵巢問題。卵巢影響400多個器官的功能，在女性的生活中起着非常重要的作用。據專家介紹，卵巢是女性重要的性腺器官，負責女性生殖和內分泌的兩個重要功能，負責女性激素的排卵和分泌，因此女性維持卵巢非常重要。
專家介紹，多吃以下食物有利於卵巢保養：
1.服用維生素C和維生素e
研究表明，如果每天服用90毫克維生素30毫克維生素e，卵巢癌的機率將降低50%。然而，僅僅依靠食物是不夠的，所以最好諮詢醫生服用適量的藥片或製劑。
2、高鈣飲食
美國最新的研究表明，每天攝入高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。數據顯示，每天攝入高鈣食物的人的卵巢癌發病率比攝入鈣不足的人低46%。
3、少吃煎蛋
女性經常吃油炸雞蛋會增加患卵巢癌的風險。因爲在油炸雞蛋的過程中，會導致膽固醇氧化物等許多生物活性分解產物的形成。這些產物具有很大的細胞毒性作用，特別是影響女性卵巢組織的親和力，從而成爲癌症和腫瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能性。此外，油炸土豆和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、葉酸
英國營養學家發現，平均每週吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美國專家也得出類似的結論。
多吃胡蘿蔔
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸的女性患卵巢癌的機率比很少吃葉酸的女性低74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素b，富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀物。
