卵巢是女性獨有的特徵，一般在幼女的時候，十分平滑，在成年以後，表面是凹凸不平的。而且健康的卵巢會分泌很多的激素，讓人們容顏更俏麗。所以人們更關注什麼食物可以保養卵巢。
保養卵巢對女性來說，有很大的好處。女性要多吃一些含有維生素多的食物，來改善內分泌，延緩衰老。百合有健脾養胃的功效，經常吃，可以更好的調節激素水平，來減少卵巢的發生。另外胡羅比含有很多的維生素A，吃菜的時候，多吃胡蘿蔔，可以更好的保養卵巢。
黃瓜是比較常見的蔬菜，所含的維生素也很豐富，它可以阻止體內糖類轉變成脂肪，讓整個人更輕盈，多吃對卵巢也有好處。除了吃的，女性還要多注意鍛鍊，可以每天早晚跑步，也可以採取練瑜伽的方式，不僅可以讓卵巢更健康，也可以讓整個人更有活力。
除了上面提到的蔬菜，香菇、海帶、檸檬、牛奶、豆漿也有調節激素平衡的作用，女性要多吃，建議制定一個三餐表，把這些食物都寫上，做起來更方便。另外，女性要規律的進行性生活，並隨着年齡的增加而減少愛愛的次數，也可以起到保養卵巢的作用。
