女人之所以能稱之爲女人是因爲她的身體結構有着不一樣的東西，那就是能夠繁衍後代的子宮，子宮是孕育孩子的房子，而卵巢卻是懷孕的根本，可見卵巢的重要性。那麼吃啥食物保養卵巢，這個很多現代女人討論的比較高的話題，現在就由小編告訴大家吃啥食物保養卵巢？
吃啥食物保養卵巢
1、卵巢最好的保養食品就是富含蛋白質的飲食，女性應多吃富含蛋白質的食物，例如豆類、牛奶、魚和蝦等。喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
不利於女人卵巢的食物有哪些
女性經常吃煎炸食物，如煎雞蛋、炸薯條、薰豬肉等會增加患卵巢癌的危險。因爲在對食物進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
保養卵巢不是一朝一夕的事情，這個是需要長期的來維護的，保養卵巢的食物也不是單一的，可以選擇自己喜歡的來保養，尤其是正在備孕的女性朋友，更加的要補充這一方面的營養，再加上一些其他的補品輔助，就可以生一個健康可愛的寶寶了。
